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身處世界上最繁忙的地方–首爾市中心，何不暫時進入一個靜謐的空間，沉澱思緒，讓心情平和寧靜？位於首爾市陽川區木洞，鄰近地鐵梧木橋站，在光鮮亮麗的現代高層公寓與辦公大樓間，有一棟8層高的寺廟–「國際禪中心」，彷彿為撫平都市的喧囂，悄然聳立。

「國際禪中心」的寺院寄宿是所有人皆可參與的文化項目，而且參與者無需遠離都市，即可體驗擁有1700年歷史的韓國傳統佛教文化。此外，不同於多數寺廟所舉辦的兩天一夜修身活動，特別推出輕鬆愜意的半日冥想課程。

對我這樣一個居住在都市，而且從事編輯工作的人而言，如此能夠暫時脫離日常的繁忙，讓身心靈獲得歇憩的活動，既帶著幾分陌生感，又散發著獨特魅力。

從梧木橋站（地鐵5號線8號出口）步行一小段距離，即可抵達「國際禪中心」，其莊嚴靜謐的氣氛，甚至在對街即能感知。抵達中心後，我們在5樓接受工作人員的歡迎及引導後，脫去鞋子，並且穿上了一件棉麻背心。接著隨著引導，我與其他7位訪客共同步入燈光柔和的木質禪房，然後盤坐於蒲團上觀看介紹短片，以及聆聽寺院禮儀解說。其中令人印象深刻的是，這裡的寺院寄宿並非一般的佛教觀光活動，而是為忙碌的現代人提供自我省視的契機。

導覽結束後，終於引領我們與指導冥想的師父見面。

引導式冥想

我們將蒲團擺成圓形後，依序坐下。師父首先指導我們正確的坐姿，隨後帶領我們 以數數呼吸的方法，開始在心裡重複默數1到9，進行三分鐘的冥想。數字本身並無特殊含義，僅只是幫助凝神靜氣的媒介。我曾以為冥想便是放空，不可起任何雜念，但是師父卻啟示道，念起本是常情，關鍵在於不隨之起舞。

第一次冥想結束後，眾人分別分享了自己的體會與困惑。師父凝神傾聽每個人的發言後，給予了貼切且中肯的指點。我意識到自己在數數時仍不自覺地思緒紛飛，此正是一個訊號，點醒我已太習慣於同時處理多項任務。師父建議不妨嘗試每日進行呼吸冥想，讓大腦獲得充分的休憩。

供養

午餐時間被稱為「供養」，象徵感恩與分享。我們在2樓的齋堂自行盛取湯、飯，以及素食小菜後，享用雖然簡樸，但卻豐盛的自助餐，並且遵照用4種語言標示於牆上的箴言「按需取食」，提醒自己必須以謙卑感恩之心對待食物。

用齋時，我本以為能與大師們閒談片刻，不料他們卻在指定區域單獨用餐。雖然寺內提倡止語靜默，但是仍可見幾桌訪客低聲交談。而我們這桌人則很有默契地保持著緘默，心照不宣地恪守寺院的規定。

用齋結束後，需自行清洗碗盤食具，並且物歸原位。雖然這是表示尊重的行為，但同時也成為難得的歇息時光。

平時用餐後，我總是習慣性地立刻開啟電腦，甚至是邊吃邊工作。而此時，細細品味食物之餘，還能因此舉手之勞心生愉悅。 

午餐後至第二場活動開始前，我在寺院中漫步。「國際禪中心」毗鄰中學、住家公寓，以及辦公大樓，站在2樓的露臺，望見對街中學操場上正熱鬧沸騰地進行著籃球賽，而且也看見用完午餐後的上班族們手持咖啡，正走回辦公室的身影。然而此時的自己，如同在靜謐中觀望喧囂，寺院彷彿將塵世的紛擾溫柔地遠推。微風中的風鈴與玻璃窗內的燭影翩翩起舞，但卻悄然地撫平了我心中的波瀾。

引導式禮佛–叩拜體驗

寺院的靈魂所在「大法堂」，位於「國際禪中心」2樓。然而在抵達法堂前，在廊道穹頂上，以韓國傳統形態所繪製的猛虎及佛教圖騰，已震撼人心。行至走廊盡頭，穿過一扇小門後，整座金輝流淌的大法堂，便豁然展現於眼前。

緩步走近，可見大殿盡頭供奉著佛、法、僧三寶的金身塑像，而且牆壁繪有講述佛祖生平故事的繽紛壁畫。我們從側門進入，由於聽聞直接正對佛像就坐有失恭敬，便將墊子擺放於側方，特意避開正前方。此處的墊子並非用於冥想打坐，而是為行叩拜大禮而備。隨後有位女士悄然入殿，開始了她個人的修行功課。此刻突然頓悟，此地絕非遊客駐足之所，而是實際流淌著信仰之心的清修之地。

師父為我們解說了三種叩拜方式，每種都具有特定的叩拜對象及目的。所有動作皆有規定的順序及姿勢，先是屈膝跪拜，前額觸地，然後不使用雙手撐地，而是僅靠腰力重新起身。剛開始總覺所有動作做起來有些彆扭，然而很快地三拜的節奏便如熟悉的韻律般，讓身體與呼吸在跪下與起身之間找到了平衡，彷彿成了覺察自我的悅耳節拍。如此已不僅是韓國佛教文化的體驗，更像是藉由整個身心的姿態，向引導我們的師父，以及靜謐溫暖的寺院，表示由衷的感謝。

製作蓮燈、串佛珠，以及體驗茶道

懷著平靜的心緒，我們回到5樓開始製作蓮燈。通過說明短片瞭解了「蓮燈節」的由來後，便親手製作了一盞小蓮燈作為紀念。在繁忙的日常生活中，難得有機會如此專注且耐心地完成一件手工作品，如此全神貫注全心製作細緻美好物件的過程，令人心生喜悅。隨後進行串佛珠時，我們被引導在穿線的過程中，可為透過每一顆珠子，許下一個心願。

當我們在製作手工作品的期間，師父已悄然備好了茶及茶具，而且師父沏茶的動作從容沉穩，與我們在都市生活中，總是急迫匆忙的姿態形成了強烈的對比。我們一同飲了綠茶及蓮葉茶，並且以此結束一天的修身活動，最後在平靜的問答中，為整個活動畫上句點。

在「國際禪中心」的體驗收穫，不僅只是獲得有益的知識，更重要的是讓我們瞭解到關於「暫停」的力量。快節奏的都市生活，令人感覺快要窒息，因此即便只是花一分鐘獨處靜心，平復呼吸，同樣也可帶來身心的轉變。若您需要暫時遠離快節奏的都市生活，以及世界上最繁忙的首爾市，「國際禪中心」的寺院寄宿及冥想課程，恰好為您提供沉澱思緒，讓心情平和寧靜的契機。

可通過寺院寄宿官網預約。

國際禪中心

 首爾特別市陽川區新亭洞木洞東路167
地鐵5號線梧木橋站8號出口，715m